Публикации

Как сохранять спокойствие

К сожалению, жизнь современного человека чаще всего наполнена всевозможными стрессовыми ситуациями. Как же сохранять спокойствие? В первую очередь необходимо … остановиться. Да, просто остановиться на некоторое время, дать себе возможность взглянуть на свою жизнь как-бы со стороны.

Остановились, успокоились? Теперь расставьте приоритеты. Поймите, что в этой жизни нет необходимости в таком большом количестве предметов, занятий. В этом может помочь пресловутая «пирамида Маслоу». Смиритесь с мыслью, что всех денег не заработаете. попробуйте адекватно оценить свои силы.

Расставили приоритеты? Теперь вспомните еврейскую мудрость — «если проблему можно решить деньгами, то это не проблема, а расходы». Перестаньте драматизировать ситуацию, попробуйте спокойно взглянуть на возможные последствия, рассмотреть возможные варианты развития событий. Обычно уже такой простой ход помогает понять, что несмотря на кажущиеся размеры, это событие — не катастрофа. И вообще, уберите слова «проблемы» и «катастрофа» из своего лексикона.

Убрали? А теперь продолжим чистить лексикон. Убираем оттуда слова «всегда» и «никогда». Особенно в отношениях. Нет ничего вечного. Как и нет ничего невозможного. У каждого события есть своя вероятность.

Теперь — чуть более сложное. Найдите в напрягающем вас процессе или событии тот самый фактор, который напрягает. Только честно. Рассмотрите ситуацию объективно и поймите, что у вас нет причин ненавидеть весь мир. Есть конкретный фактор, который вас задевает. Поняв, что это, вы сможете понять, как с этим справиться.

Ну и самое важное — научитесь отдыхать и расслабляться. Часто бывает, что вы едете на отдых только потому, что так модно. Или туда едут знакомые. но подумайте — а будет ли это отдыхом лично для Вас? Научитесь заботиться о себе. И позвольте себе иногда быть эгоистом.

Так как сохранять спокойствие? Да просто — изменить свое отношение к стрессовым ситуациям. И Вы увидите — это возможно!